“心态爆炸”时，你的大脑正在经历什么？

期末考试来不及复习“汗流浃背了”，i人社恐好“蕉绿”？这其实很正常！当我们感到可能出错或即将出错时，“焦虑”会向我们发出警报，例如手心冒汗、浑身颤抖......这是因为我们的身体已经做好逃跑或攻击的准备，因此大量富含氧气的血液被输送到大型肌肉群，大脑中的杏仁核会被激活，分泌出大量的肾上腺素和皮质醇，引发心跳加快、呼吸急促等生理反应，从而产生焦虑情绪。

“我一点也不羡慕”“羡慕两个字我已经说烂了”......羡慕的情绪常常因与他人的比较而产生。当看到别人拥有自己渴望的东西时，大脑中的奖赏中枢会被刺激，多巴胺的分泌增加，当你产生羡慕的情绪同时想要以此激励自己，努力让自己达到那个目标时，这就是“良性嫉妒”，而“恶意嫉妒”则常常带有破坏性成分，不是想着通过自身努力去追赶，而是试图拉低他人来平衡自己的心理。

“狠狠emo了”“人看起来好好的，其实已经走了一会了”成了我们日常高频使用的话语。无论是青少年，还是成年人，都会时不时拥有“丧丧”的情绪。这是由于人经历长期的挫折或者无法达到某些期望，此时，大脑中的血清素水平可能下降，影响情绪调节，让人感到无力和消极。

开会时被老板cue上台发表感想，地铁上碰到外国人被家长逼着去练习口语......就算脚趾已抠出一座城堡，但还是要保持尴尬又不失礼貌的微笑。在社交场合中，一旦我们感到自己的表现不佳或受到他人的关注，身体便会产生应激反应，当你整个人尴尬到面红耳赤时，是因为此刻你的肾上腺素激增，面部的毛细血管扩张。这就像狗狗把尾巴夹在两腿之间：“我知道我做错了，你别责怪我”，这是非常无意识的，且发生得非常快。