夏天吃冷饮不如吃它！很简单的补水小妙招，对爱便秘的宝宝也有效

天气热、出汗多的时候，我干的最有难度的一件事儿，就是盯着孩子多喝水。

光是白水孩子喝不了多少，除了各种带点味道的小饮品，这种润 燥 补 水的紫薯银耳羹，你们也可以多做几次。

银耳这东西我是一年四季都在坚持吃的，清 肺 润 燥、止 咳的效果也很好。

尤其是和紫薯一起煮，这两个粗纤维的食物也能很好的促进肠胃蠕动，爱便秘的小朋友可以多吃点。

甚至忙的时候都不用煮，这种泡发率很高的破孢银耳，直接用开水多焖一会儿，20分钟就能出胶。

爱吃紫薯的直接加紫薯泥，兑上牛奶、椰奶又香又润，简直不要太好喝。

相比价格不算便宜的燕窝、桃胶，银耳性价比真的是很高了，对女生的身体又很好，一直喝下去都不心疼。

- 紫薯银耳羹 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

紫薯70克 / 银耳3克

清水450克 / 牛奶100克

莲子20克 / 红枣5颗 / 枸杞2克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

做这种银耳羹，最简单的做法，只需要紫薯丁和银耳就可以直接了。如果家里食材比较充足的，莲子、红枣也都能往里加。

02

锅中倒入清水，剩下的就是盖盖等着煮出胶了。

03

因为我用的是破孢的有机银耳，泡发率、出胶率都比较好。喜欢喝稠一点的姐妹就多煮一会儿，煮个30分钟吧，就是这种很稠很黏糊的感觉最好。

04

扔一把枸杞，有椰奶的加椰奶，没有的就把孩子喝的牛奶倒进去。

05

稍微搅一搅，出锅就是一碗很完美的健康甜水了。

06

要是有姐妹不喜欢紫薯的味道，也能直接在焖烧杯里焖一杯银耳，加上牛奶或者椰奶搅一搅，颜值马上就变高了。

07

煮好的银耳滑溜溜、软乎乎的，紫薯又粉又糯，我是真的很爱这个组合。

喝下去奶香味很足，而且是热乎乎的润润的，很舒服。

夏天冷饮喝的多，我们的脾胃、肠道都是最脆弱的时候。

所以我更薄建议你们，用这碗热乎乎的小甜水代替冷饮，解渴、润燥，喝下去会很舒服。

#君君的好物分享#

说到银耳，我们家现在吃的基本都是这款，有机的本草银耳了。

还能煮、能泡、出胶快，2勺就能焖出满满一杯的量，吃着又润又糯的很舒服。

随手往焖烧杯、保温杯里加上几勺，兑入100度的开水，焖20分钟就能喝上了。

和在锅里炖了好几个小时的银耳羹一样香！

能有这样出色的出胶效果，和它本身的原料、加工工艺都有很大的关系。

首先，原料选择的都是在高山环境中生长的有机本草银耳，由12种草药做培养基，品质和营养都没话说。

利用破孢技术，击破银耳的细胞壁，不仅出胶快，也能让营养物质更容易被我们吸收！

而且银耳这种东西，它甘甜爽口，还不腻人，是绝大多数人都能接受的口感和味道。

除了直接泡，你们还可以研究、丰富更多的吃法。

加点莲子、红枣、薏米、紫薯一块煮，或者做成银耳冻、银耳糕，能做甜汤，也能做甜点，全家人都能享受到！

送家里的父母老人、亲戚朋友，这种礼袋装的也有面子。

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4罐银耳+2袋银耳伴侣

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部分图源网络，侵删

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