这种水果是“咳嗽克星”！止咳化痰超有效，爱生病的娃更要多吃

一到冬天，身边喉咙不舒服的人明显多了起来。😣

尤其有些抵抗力差的娃，生过一场病后咳嗽的「战线」会拉得很长。经常一两个月了，还能听到「咳咳咳」的声音。

虽然听着娃咳嗽心里着急，但真不建议一咳嗽就给娃吃止咳药。❌

止咳药虽然会让咳嗽的症状缓解，但实际上，异物和分泌物没有被「铲除」，它们仍然存在孩子的呼吸道里。

只等止咳药效过去，再出来作怪，这也是很多孩子咳嗽老不好的原因。

其实平时咱们可以通过一些小办法，缓解一下娃的咳嗽，让娃舒服点。

平时可以适当开一下加湿器，保持室内空气的湿润度。

晚上洗漱的时候，也可以在浴室放些热水、让浴室充满水汽。娃进去的时候，水蒸气能湿润鼻腔，可以很好地缓解咳嗽、鼻塞等症状。

水分可以帮助宝宝湿润呼吸道，稀释黏在咽喉的痰液。

除了喝水，也可以吃一些水分含量高的蔬菜水果，比如雪梨、橙子、冬瓜等，都是常见且特别补水的。

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娃咳嗽，是因为呼吸道受到了过敏原、病菌的刺激。

糖浆可以在喉咙形成一道保护层，减轻这种刺激，也可以润滑咽喉，从而缓解咳嗽。

年纪小一点的娃，可以尝试喂一点蜂蜜。

大一点的娃，可以给颗硬糖给娃含着，确实能让娃舒服一些。

如果大家还是对给娃吃糖这件事，还是有些抗拒，那平时做点甜汤喝喝也是很不错的。

汤汤水水热乎乎的，喝下去暖身暖胃，甚至不加糖都感觉甜丝丝的，孩子可喜欢了！

今天给大家准备了几道冬日甜汤菜谱，材料易得，做法也很简单，最快的在家 10 分钟就能复刻。

在家有空的时候，就给娃做起来吧👇

这道汤，两广地区的姐妹们应该不陌生吧？

经典的广式糖水，口感柔滑细腻、稠而不滞，很多人都是从小喝到大。

马蹄汁水多还自带甜味，口感脆脆的，嚼起来特别解压。

不止如此，马蹄营养丰富，还有「江南人参」的美名呢。现在正应季，做进甜汤给娃喝再适合不过了！

如果觉得这样比较寡淡，可以在煮玉米须和玉米梗的时候，加 2 段甘蔗进去一起煮。

最好选黄皮果蔗，皮薄汁多，煮出来的汤口感清甜。不用另外加糖就甜滋滋的，娃会超喜欢。

红豆、芋头都是优质杂粮，饱腹感强但热量却很低。

里面富含的膳食纤维，对咱们的肠道健康也是有好处的。

冬天来上这样一碗热乎乎的甜汤，从嘴巴暖到全身。特别滋补还不担心发胖，幸福感直接拉满！

红豆、芋头炖得软烂，口感非常浓郁，几乎是入口即化的程度。尤其是那一撮桂花悠长的香气，真的是点睛之笔！

娃大了一点，是不是总馋店里的奶茶？

今天准备一道健康版「奶茶」，奶香奶香，还糯叽叽的，味道不输买来的！

说到止咳润肺的糖水，雪梨家族一定榜上有名，妥妥的「咳嗽克星」！

枇杷也是一种低热量水果，除了富含多种营养，比如类胡萝卜素、维生素 A 等，它对于促进食欲、帮助消化也有好处。

给小朋友喝可以不用加糖，水果自带的甜味就足够了。

大人喝可以加几粒黄冰糖，清甜又润肺，喝完感觉全身都水润润的。

梨子其实还是个百搭选手，除了枇杷，还可以和银耳、苹果、橙子、龙眼等多种食材搭配。

简单到几乎不需要什么厨艺，随手就能做。天气干燥的时候太适合来一碗了！

好了，今天的菜谱就分享到这儿。详细的步骤都给大家列出来了，有空在家和娃一起做起来吧~