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常说这句话的父母,极容易养出抑郁的孩子

常说这句话的父母,极容易养出抑郁的孩子


在正式确诊抑郁症之后,我才意识到,自己已经生病很多年了。

我总是吃很多很多,撑到肚子要炸了,也停不下来。

我持续失眠,曾试过一个星期,一秒都无法睡着。

我总是记不住东西,好像无法为自己做出任何一个决定。

我被绝望感缠绕,它们用尽了精神酷刑,来凌迟我的灵魂。

我不止一次想到去死,死亡对我而言似乎有巨大的诱惑。

而这一切,起源于两个人——我的父母。



我的母亲,是一个性格暴躁,且沉溺于某一种情绪中无法自拔的人。

她最常说的话是:

“我这么做都是为了你好,我还能害你吗?”

“现在你恨我,长大就会感激我了。”

“小孩子不用管其他的,你把学习学好就够了。”

对我的生病,熟视无睹。认为我说难受,都是为了逃避学习撒的谎。

久而久之,我不敢与她沟通,甚至不敢看她。

而我的父亲,是沉默寡言的隐形者。

说实话,我并不了解他,也几乎见不到他。偶尔在家,和他说话,他只会刷手机,并不回应。

他似乎可以控制我的一切,偷偷改了我的大学志愿,让我去学他所期望的专业和学校。

父母对我的教育,让我觉得自己像关在笼子里的鸟,只要乖乖学习,听话了就有饭吃。

但绝不允许做超出他们预计的事,否则就是挨打和责骂。

每天,我犹如一具行尸走肉,活在父母、老师与陌生人的眼中。

当时的自己,感觉人生没有任何希望。生日许愿,愿望是不要让我活过18岁。


而这些情绪,也影响到我的学业表现。

大二的时候,当我再一次在课上莫名其妙流泪时,辅导员通知父母带我去医院看看。

在医院里,我确诊了重度抑郁和中度焦虑,医生给我开了药,并建议我去做心理咨询。

本以为确诊了,应该能得到一些安慰。

父母却说:“你是不是装的,答题的时候故意往不好里答是吧。”

刚刚确诊的那些日子,他们的口头禅不外乎是——

“家丑不可外扬。”

“向朋友说这些事,是想要别人可怜你吗?”

“你就是软弱无能,一点都不懂事!”

“你就是一个喂不熟的白眼狼!”

终于,在这些打击下,我的躯体化症状越来越严重,也开始出现各种伤害自己的行为。

用头撞墙、猛揍自己的肚子、扇自己耳光,甚至用刀划在手腕上,试图用身体上的疼痛来缓解心理上的疼痛。

每天,我都过得浑浑噩噩,一遇到事就想到死。

暴饮暴食,睡不着觉,身体疼痛,心脏发紧。

某一晚,连续失眠几天,躺在床上流泪不止时,我决定了,一定要做心理咨询。

哪怕好转的希望再渺茫,我也要一试。

隔天,我向父母说明,医生和学校老师都建议我做咨询,才能尽快好起来。

可能是因为我的情况愈发严重、不可控,他们最终,还是给我交了钱。

从此,我打开了心理世界的大门。



选择我的咨询师,是因为当时,她的介绍里写着一句话:

“即使在黑暗中,也不要放弃光明。”

这句话,让我预约了她。

第一次心理咨询,我选择了语音,而不是视频。

当咨询师很温柔地询问我,不愿意开视频的理由时,我的回答是:“我社恐,会紧张害怕。”

我心想,下一秒应该是劝说我开视频了吧,没想到咨询师跟我说好的,那就语音。

并且,如果聊到我不想沟通的话题,可以随时停止和拒绝。

那是我第一次体会到自己的需求被重视,自己的想法被尊重。

在后面的沟通中,我描述了自己的睡眠问题,和一些原生家庭的事情。

说完后,我紧张地等待对方的评判,害怕如果是不好的回复,不知道该怎么面对。

我记得,咨询师轻轻叹了一口气,随后说出了让我终生难忘的话:

“能长这么大,你真的辛苦了。”

回忆起这句话时,我还是热泪盈眶。对于当时的我来说,这是第一次被人看见、被人共情。

我一边强忍眼泪一边想,原来世界上还有这么温柔的人。

第一次的心理咨询,就让我坚定了接下来继续咨询的决心。

并且,对于我的睡眠问题,咨询师会进行针对性的正念冥想

随着她话语的引导,我感受到阳光照射在我的身上,身体变得暖洋洋的。

才短短十几分钟,当我睁开眼,疲惫感竟没了大半,整个人精神状态好了很多,这一点让我感到有些神奇。

后来,每一次咨询完最大的感触,就是可以睡一个好觉了。

感觉世界上有一个理解我、尊重我的人,这一点就足够温暖。

但咨询师跟我说,她可以做到更多。

记忆很深刻的是,有一次我说:

“明明朋友给我过生日,是很开心的事,但在得知朋友不仅给我准备生日礼物,还请客吃饭时,我的心情一下子就跌落下来。晚上回到家,心情很失落,很不舒服,又说不上来为什么这样。”

咨询师听完我的描述后说,从我的表述中感受到——

我的核心信念是,自己配不上别人的用心对待。

所以被送礼物这件事,加重了我的心理负担,觉得我配不上别人的重视,配不上朋友的心意,但自己却毫无意识,才产生了难过的情绪。

我仔细思索了一下,确实是这样子。

线上的祝福,让我感到很放松。一旦被朋友认真对待,就会非常不适应。

咨询师说出来后,我的心一下子豁然开朗。

同时,也十分震惊咨询师的敏锐,竟能觉察到我自己都意识不到的想法。

当时就很有感触,如果让我自己去解决这个问题,恐怕绕圈圈很久,都不一定能觉察到。

很开心遇见和我这么合拍的咨询师,在她的引导下,我明白我本就值得。

朋友对我好,是因为在她们看来,我值得认真对待。

不断咀嚼着这些话,低落的情绪逐渐被清扫干净,内心澄亮至极。

结束时,咨询师询问我的想法或者感受,我回答,友情没有值不值得或配不配,你对别人好的同时,别人也会对你好。

就像是,我们对陌生人的善意,最终也会落回到自己身上一样。

这次咨询带给我的震撼很大,让我觉察到了自己的想法,并愿意为之改变。




后来,我学会在合理范围内,满足自己的需求。

不会因为觉得自己不配,连几块钱都不舍得给自己花。

由此,生活中也多了一些开心的机会。

也不会因为朋友的夸赞而不知所措,我可以大方承接对方的好意。

曾经,我不知道怎么拒绝别人,经常因此产生误会。也不知道如何沟通,导致郁郁寡欢。

在咨询师的引导下,我鼓足勇气跟不小心伤害了我的朋友解释清楚,她做了什么。

说完后,我感到前所未有的轻松。

在收到对方的歉意时,我第一次感受到沟通的重要性。而这,也减少了彼此的误会与隔阂。

当我拥有了信心,便敢于去拒绝那些让我产生不愉快的人和事。

我的需求与感受,与别人相比,并无差别。它们是相互平等的。

这意味着,我拥有感受和表达意见的权利,没有人例外。

如果别人要求我做我不想做的事,我唯一需要做的事,就是说“不”

心理咨询之后,我总时不时感慨,能活到这个时刻真好,没有放弃自己真是正确的决定。

短短几次咨询,最直观的结果是我的抑郁症好转了,情绪不稳定的时间变得越来越少。

焦虑发作时,我会按咨询师教我的方法,做正念冥想,让自己专注当下,全然接受,不带评判。

在有这些解决方法之后,我变得不再那么害怕那些躯体症状,晚上也终于能安然入睡了。

如今,我已经大学毕业,抑郁症也痊愈了,目前做着一份自己喜欢的工作。

生活中,我喜欢去参加线下活动,做livehouse志愿者、社区志愿者等等。

同时,这些活动让我认识了很多朋友,得到了无数快乐的回忆。

现在的我,是一个死后重生的人,我只做想做的事,敢做想做的事。

对我而言,心理咨询更像是一个可以倾诉、可以依靠的地方。

我时常想,从父母那里得不到的温暖、宽容,都从心理咨询中逐渐体会到。

这,逐渐弥补了原生家庭对我的伤害和忽视。

我也在咨询过程中慢慢长大,慢慢学会养育自己。


当朋友遇到相似的事,或是他们自己不知该如何应对问题时,我会推荐他们去做心理咨询。

虽然也有人抵触,但我想,至少可以给他人提供一个解题思路。

在真的无法逃离痛苦时,至少能知道到,还有这一条路可以走。

我个人认为,对一个无助的人而言,心理咨询能让他们感受到——

这个世界上还有这么一个人,尊重你、支持你、包容你。

这一点是至关重要的。

或许,在明白有这样的存在后,才更能体会到来自生活的善意和美好。

衷心祝愿每位朋友,都能够感受到人生值得。


作者:来访者盐小小
编辑:Lilith
图源:Pexels

心理咨询师崔庆龙曾说,人们缺的不是建议,而是对自己的理解。

没有正确的自我理解,就没办法实施真正有效果的行动,无法实现想要的改变。

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来源:壹心理

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