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240715 又会蒙错吗?跑步
240715 又会蒙错吗?跑步
3月前
跑步是一项很容易受伤的运动,建议大家不要盲目模仿。江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛。江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。
我的隔天跑步计划:隔天跑步6至8公里,跑8公里的总时长跑进50分钟之前(平均心率不大于138的前提下),不再轻易尝试跑9公里或者10公里。
《20220829巴菲特每天跑步1小时?》
《20220920我跑步的初衷》
《20220922能够无伤跑一辈子才是最有意义的》
《20220924跑步膝盖疼?》(可直接点击链接)
《20220725跑步伤膝盖吗?》
7月13日早上是在体感温度26℃、湿度95%的时候,去跑了6公里。今天跑步时的空气质量指数(AQI)为27,空气优。
今天早上跑步后半程遇到下雨,跑了6公里就结束了跑步。
在市场呆的时间长了,早已经习惯蒙错了。蒙错了不要紧,重要的是错了之后的应对。
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来源:陶博士2006
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