这种「情绪不稳定」看上去是缺点，其实不用改

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你有没有遇到过这样的情况？

点外卖的时候，伴侣明明说自己不吃，送到之后却非要凑过来，还说“怎么吃饭还要分得这么细，吃几口怎么了”；

和朋友们在群里聊天聊得正开心，突然有人跳出来纠正“的地得”的用法，结果每个人打字都变得小心翼翼；

工作的时候，明明已经焦头烂额，但在同事好心想要分担的时候，因为觉得自己的节奏和安排被打乱，严词拒绝了对方，搞得大家都很尴尬……

图片来源：生活大爆炸

这可能不是“事儿多”或者无理取闹，而是和「秩序敏感」有关。

每个人都有秩序感

秩序敏感只是加强版

和我们想象的“长大才有秩序感”不同，发展心理学家蒙台梭利提出的敏感期理论^[1]认为，儿童不仅会产生自己认同的一套秩序感，还会格外固执地维护它，这种现象通常在1岁前出现，持续到2岁，被叫做「秩序敏感期」。

不管长大后是什么样，大家都会在童年经历一段秩序敏感期。

这个时期的儿童，对某项秩序的要求往往在成年人看来不能理解，比如，大人给ta讲故事时必须坐在椅子上、雨伞必须放在特定房间的桌子上等等，一旦ta们内心认定的秩序被打破，就可能哭闹不止。

对成年人来说，我们已经比童年时期更能保持灵活，但个性化的秩序系统，同样是存在的，毕竟，秩序感其实有很多种^[2]：

而因为大家的成长经历、生活环境、价值观各不相同，形成的秩序系统也会不同。形成自己的秩序体系后，不同的人会也对它有不同程度的坚持，秩序敏感的人，会更加看重这套“个人规则”。

这种差异很有可能带来人际间的冲突：一方的秩序被打破却又不知道该如何解释，最后就变成了情绪崩溃，而另一方看来，这件事根本不在自己的秩序系统中，因此会觉得“ta怎么连这个都受不了，不就是一点小事吗？”

维护秩序

让人觉得安全

尽管秩序敏感可能给人带来烦恼，但人天然就有追求秩序感的倾向，因为它带来的好处也是很明显的。

· 获得安全感、缓解压力

秩序被破坏的时候，人会产生一种不安全感，觉得明明已经安排好的一切，突然间脱离了自己的控制。

这种反差感已经够让人崩溃，更可怕的是，我们还不知道接下来会发生什么——不仅眼下失去了控制，未来也变成得完全无法预测。

我们过往的文章介绍了“认知闭合”，这个概念描述的正是个体面对不确定性时的心理状态：人在面对脱离掌控的情况时会感觉到不安，而为了摆脱这种负面的心理体验，人会不惜一切追求一个“确定的答案”。

相反，如果一个人认为自己能让一切恢复秩序，混乱和威胁就可以消失，压力也会随之减少^[4]。这种对于控制感的心理需求，甚至不需要一个人真的控制什么，只要ta能够感觉到自己“胜券在握”，不安感都会大大减少。

· 降低认知成本

人的心理资源是有限的，它帮助我们认清现状，判断情况，从而更准确地作出决定，因此，我们必须把它用在更加重要的事情上。

如果日常生活中的每件事都需要占用认知，我们很可能产生“决策疲劳”，过分透支自己不说，还没法把更多精力分给“大事”，本来需要审慎做出的决定，可能就草草了事了^[5]。

秩序之所以能帮助我们节约心理资源，就是因为它把一些需要重复做选择的“小事”变成了一种规章制度——无需纠结，照章办事就好。

比如，对于乔布斯而言，穿搭是小事，所以他就把穿衣变成了一种秩序，在衣柜里放很多件一模一样的衣服，不用选择，节省精力。

· 秩序感帮助人理清思路

我们当然不需要时刻让房间保持一板一眼的秩序感，而且也有研究表明，待在乱糟糟的屋子里有助于激发创造力^[3]。

图片来源：生活大爆炸

不过，类似的研究还有另一方面的发现：人在整洁的环境中更容易理清思路，用一种有逻辑的方式思考^[6]。这可能是因为，这样的环境本身可以屏蔽掉很多物理世界的干扰，让人专心致志地完成手头最重要的任务。

秩序敏感

还有利他的一面

也许秩序敏感的人表面上“事儿多”、“因为一点小事就会情绪崩溃”，但看似挑剔刻薄的ta们在社交和工作中，往往很靠谱。

之前看过的一档真人秀里，一位嘉宾发现大家住的小屋的烟囱是直筒的，一旦有烟回灌，就可能有煤气中毒的风险。

尽管工作人员反复表示录制前已经测试过，烟囱是安全的，但这位嘉宾还是在烟囱最上面加上了一个弯头，还在夜里起床反复检查。

当时大家都觉得他太爱较真，但直到高以翔因为录制同一家地方卫视的综艺去世，大家才发现其实综艺节目一直存在很多安全问题。

出于对社会规则的坚持，一些秩序敏感的人还会更加习惯于维护自己的权益。

有一次看电影，一直有人在说话，前排的人回头用目光提醒了好几次都没用，没想到朋友突然喊了一句“别说话了”，才让旁边的人安静下来。

后来她和我说：“电影院里保持安静不是最基本的吗？我只是替大家提醒他们遵守观影礼仪，这不过分吧？”

最开始，大家总觉得她在一些小事上太固执，后来才发现，那些习惯性说出的“算了”，损害的是自己的权利。

而在她的影响下，身边的朋友也都慢慢不再退让，虽然收获了很多不理解的目光，但一边维护秩序一边保护自己权利的感觉，真的很不错。

被秩序敏感影响生活？

不妨试试这样调整

不过，这位朋友同样和我倾诉过：

“我知道秩序敏感给了我很多安全感，维护利益也让我觉得好爽，可是，朋友们说我太固执的时候，我不知道该怎么回应。

因为有些我在意的事好像确实没那么重要，有时候甚至连我自己都受不了自己小题大做、杞人忧天的样子。”

图片来源：生活大爆炸

如果你也有这样的困扰，一边在失去秩序的时候觉得痛苦，一边又因为过度关注秩序，影响了自己的人际关系和生活，也许可以试试下面的方法：

· 梳理自己的秩序系统：在自己的秩序里，有哪些是大多数人可以理解的，哪些不能？找到它们，同时列出自己最不能被打破的秩序，提前和身边的人沟通，告诉ta们“这是我自己的规则，希望我们共同遵守，我也会遵守你的规则”；

· 多给别人一点信心：很多时候，秩序敏感的人固执己见，是觉得有些事只有自己才能做好，其实，把事情交给别人做，哪怕不是按自己的方法来，也可以完成得很好；

图片来源：生活大爆炸

· 偶尔故意打破秩序：重要的日子里，打破秩序可能会带来灾难，但在无关紧要的日子，不遵守秩序也没关系，你会发现，想象中的失败、混乱不会出现，即使有些秩序之外的事情发生，把它们当做有趣的小插曲，这一天过得也挺好。

世界不是严格控制变量的实验，正因为它在有序和无序之间保持着动态平衡，才会充满可能性。与其觉得自己是实验的操控者，不如把自己当成实验的一部分，一边参与，一边观察。毕竟，没有任何一个人能永远掌握全局。

如果你已经因为秩序敏感和别人产生过矛盾，或者身边有秩序敏感的人，不妨把这篇文章转发给ta，借此机会来一次真诚的沟通吧！

监制 / Emma

 编辑 / KY主创们

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