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我年轻时不以为然，常常为某个观点、某件事与人争得面红耳赤。直到一次把自己搞得筋疲力竭、差点气出了病，才明白：言多，就是损耗自己。1713年，英国皇家宣布牛顿为微积分的第一发明人。这本是数学界的一大喜事，可数学家莱布尼茨听后，却一病不起。为什么呢？原来两人一直在争论，谁才是微积分的第一发明人。
牛顿认为，自己早在十年前的笔记中就提到微积分，且在运用上的造诣高于莱布尼茨。但莱布尼茨也表示，自己提出的微积分概念和运算法则，是牛顿所不能及的。在外界看来，这种争论实在没必要，因为他们的研究本就各有侧重，难判高下。但两人还是带领自己的支持者，展开了长达10年的论战。而莱布尼茨也在这场争论中变得焦躁、易怒，使得他原本孱弱的身体雪上加霜。最后由于牛顿名气过大，莱布尼茨还是败下阵来，直至去世，都郁结于心、耿耿于怀。作家胡夫兰德说：一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。不争不辩不反驳，才能保持心平气顺，让自己的身心不受伤害。国学大师季羡林患过两次癌，却活到了98岁，其中重要的一个点，就是不辩论。和臧克家在小饭馆被人无端指责，他不辩解，不发怒，只是默不作声，继续吃自己的吃饭。发表的观点被他人质疑和怒骂，他也不解释，不反驳，只是高挂免战牌，申明“不争论”。他每天依旧读书、写文章，做自己的事，发表自己的观点。美国生物学家弗里德曼和罗斯曼提出过著名的“人格理论”：A型人格：好胜心强，爱跟人争论，个性急躁，非常容易生病；B型人格：从容不迫，悠然自得，患病较少，得病概率是A型人格的1/6。95岁高龄的齐白石说养生有“七戒”，其一就是戒悲愤，少抱怨。白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，中年屡遭贬谪，但他却活到了75岁高龄。卧病在床时，他不怨只笑：枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。年老中风后，他依旧乐观坦然：头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。上海永安百货的四小姐郭婉莹，是名副其实的金枝玉叶，前半生顺风顺水，但后半程，却命途多舛，起伏不定。先是婚后丈夫出轨，病逝，后又被没收家产，最后还被下放农村，修路，挖鱼塘，洗厕所。可即便如此，她也没怨天怨地，而是宠辱不惊，处之泰然。冬天屋顶破了，醒来时脸上结了一层霜，她却想着：晴天时阳光会从破洞里照进来，好美。家里没有烤箱茶具，她就用铁丝烤出香脆可口的吐司，用搪瓷缸子，品尝着自制的下午茶。刷马桶时她也要穿着优雅的旗袍，笑着勉励自己：这些劳动，有利于我保持身材。无论什么时候，她都心怀静气，保持内心的平和与安定。也正因如此，她顺利渡过了许多难关，活到了90岁高龄。佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”坦然接纳一切起起落落，照顾好身体和心灵，才是对自己最好的滋养。他说自己不论何时，都不会去管他人的闲事。哪怕对方主动提起，他也会立即制止。能够明确自己与他人的边界，不操闲心，才不至于牵扯不必要的麻烦。习惯性多言干涉别人生活的人，最后往往换不来感激，反倒会招来霉运、祸及自身。巴尔扎克的小说《邦斯舅舅》中，主人公邦斯是个心地善良，才华横溢的收藏家。他见庭长的女儿塞西尔还没出嫁，便自告奋勇给人做媒，撮合塞西尔和银行家弗列兹。邦斯见状，又承诺他可以安排两人到自己的美术馆，让他们彼此认识。可结果却是，弗列兹不仅没看上塞西尔，还羞辱拒绝了对方。庭长太太为挽回面子，四处散播谣言，嫁祸于邦斯，诬蔑他卑鄙下流、挟私报复。随后，他们一家又勾结形形色色的恶棍，不断折磨邦斯，偷盗他的精品，谋夺他的遗产。内收精神，走自己的路，发自己的光，才能养好自己的命运。传说药王孙思邈活了141岁。在他提出的养生诀中，其中第一条便是——口中言少。学会沉默，把时间和精力用来专注自身，才能养好身体，过好生活。423读书日·洞见新书全网首发
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