武志红：从不自我攻击的人，做对了一件事

今天我想跟大家聊聊近期的一个感悟：

那些痛苦程度高的人，往往都伴随着巨大的「自我攻击」。

近期武老师连麦了数10位学员，我们震惊地发现：

很多事情大家明明已经做得不错，有些甚至达到了优秀和卓越的程度，但内心仍然对自己有攻击和不满。

比如总会觉得自己不该出现纰漏，或是自己还是有非常多其他的缺点。

有些人甚至会直接忽略这些成功，沉浸在自己是个“失败的人”的信念里面。

再比如近期武老师分享的一个高中男孩自我剖析的故事：

• 我怎么这么笨？

• 从小到大，我都是这样一个失败者，总把事情搞砸。

• 像我这样的人，是不可能成功的……

你总是把目标设得很低；

你习惯以负面的方式来激励自己；

你很容易把他人的看法当做对你的指责；

你很难原谅自己的错误/失败；

甚至连来自他人的肯定也会让你感到不适......

• 识别生活中的隐形自我攻击：

• 拆解自我攻击背后的核心情绪：

• 掌握停止自我攻击的练习和方法：

每一次的自我照见，都是一次自我的消融；

每一次的自我肯定，都是一次自我的赋能。