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240702 坚持跑步
240702 坚持跑步
6天前
跑步是一项很容易受伤的运动,建议大家不要盲目模仿。江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛。江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。
我的隔天跑步计划:隔天跑步6至8公里,跑8公里的总时长跑进50分钟之前(平均心率不大于138的前提下),不再轻易尝试跑9公里或者10公里。
《20220829巴菲特每天跑步1小时?》
《20220920我跑步的初衷》
《20220922能够无伤跑一辈子才是最有意义的》
《20220924跑步膝盖疼?》(可直接点击链接)
《20220725跑步伤膝盖吗?》
7月1日早上是在体感温度25℃、湿度95%的时候,去跑了8公里。今天跑步时的空气质量指数(AQI)为21,空气优。
回湖南呆了几天,因为湖南下雨而耽误了一两次跑步,回来成都继续坚持跑步。我发现成都真的是一个宜居的城市,基本上不会因为下雨而耽误跑步。
昨天文章的留言很多,说实话,这么多留言,我都没有看完的。我现在这里是自动精选留言,所有合规的留言会自动呈现出来。所有不合规的留言,都交给那负责法治的机器人去管理了。
上面图片中,我最喜欢的一个词就是:法治。感谢麻花疼的法治机器人。
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来源:陶博士2006
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